Laktóz kalauz

Egyszerű táblázat és gyors kalkulátor. Válassz ételt, állíts adagot, és nézd meg a javasolt tablettaszámot.

Laktóz intolerancia Gyors kalkulátor

Gyors keresés

Tippet ismer: latte = tejes kávé, sajttorta = cheesecake, meki = McDonald's.

Érzékenység

Válassz profilt, egyedi érték nem adható meg.

1) Keress ételt · 2) állíts érzékenységet · 3) válaszd ki a táblázatból.

Részletes keresés és szűrők

Gyors szűrés a laktózszint alapján.

Fő csoport: desszert, ital, pékség, fastfood…

Kattints több címkére, AND/OR mód váltható.

Hogyan bontsuk a listát.

Rendezés a látható elemekre.

Csak a keresés találatait mutatja.

Egy kattintás = címke/kategória előtöltés.

Ajánlott tabletta

Válassz egy ételt a táblázatból.

Kedvencek & legutóbbiak

Kedvencek

Még nincs kedvenc.

Legutóbb nézett

Még nincs legutóbbi.

Leírás

  • Étel keresése szűri a táblázatot.
  • Érzékenység profil gyors beállítás.
  • Részletes keresés alatt van a szint, kategória, címkék és rendezés.
  • Mennyiség a kiválasztott ételnél állítható.
  • Csak keresési találatok szűkíti a listát.

Az adatok bemutató jellegűek. Ha pontos érték kell, cseréld a data.json tartalmát.

Táblázat

Étel Adag Alap tabletta Javasolt (érzékenységgel) Szint Megjegyzés

Tudományos háttér (laktóz)

Rövid, hivatkozható összefoglaló a laktóz és a laktáz enzim kapcsolatáról.

  • A laktóz (tejcukor) lebontásához laktáz enzim szükséges; alacsony laktáz‑aktivitás esetén a laktóz nem emésztődik megfelelően, ami tüneteket okozhat.
  • Az EU‑ban engedélyezett állítás szerint a laktáz enzim hozzájárul a laktóz emésztéséhez azoknál, akiknek nehézséget okoz a laktóz emésztése.
  • Klinikai vizsgálatokban az orális laktáz csökkentette a hidrogén‑kilégzést és a tüneteket laktózintoleráns felnőtteknél.

Nem orvosi tanács: a tolerancia egyéni, a „tabletta‑szám” csak becslés.

Források

  1. NIDDK – Lactose intolerance
  2. EU 432/2012 rendelet (laktáz enzim állítás)
  3. PubMed – Lactase supplements & tünetek

SZJA visszatérítés röviden (NAV)

  • Az eSZJA tervezetek a NAV szerint március 15‑től elérhetők, a bevallási határidő 2026. május 20.
  • Ha a tervezetet elfogadod és nincs különleges státuszod, sok esetben nincs további teendő.
  • Ha visszaigénylésed van, meg kell adni a bankszámlát/postacímet, illetve eltérés esetén módosítani kell a tervezetet.

Nem adótanács: egyéni élethelyzettől függhet, hogy kell‑e kiegészíteni a tervezetet.

Források

  1. NAV – Indul a 2026‑os szja‑szezon
  2. NAV – Fontos: a bevallási tervezettel még lehet teendő
  3. NAV – SZJA bevallás élethelyzetek